【宮崎 子連れ家族旅行】2泊3日行程表。定番から穴場、注意点も

この備忘録を共有したいのは

家族で宮崎旅行（南部）を検討、計画している人

この備忘録を読めば

・実際に体験した宮崎県南部の観光スポットの感想を知ることができます

・実際に巡ることの可能な行程を把握することができます

・観光する際の注意点も把握することができます

<目次>

はじめに

2025年夏、妻・中学生長男・小学生二男と私の4人で宮崎県に家族旅行に出かけました。宮崎南部は海やプールはもちろん、一風変わった神社も多く、食事も美味しくて、楽しいところでした。

この記事では、実際に我々家族が体験した様々な観光スポットや食事処の感想をシェアします。宮崎旅行を考えている人の少しでも参考になれば嬉しいです。

※2025年8月の情報ですので、現時点での詳細はそれぞれのオフィシャルホームページをご確認ください。

※今回私たちが宿泊したホテル「フェニックス・シーガイア・オーシャン・タワー」と、そのホテルを包含するリゾートエリア「フェニックス・シーガイア・リゾート」についての体験記事はこちらをご参照ください。

行程表

今回実際に行った旅の行程表は、下記のとおりです。

一日目

時間	内容
11:30	「宮崎ブーゲンビリア空港」到着、  レンタカー受け取り
12:15-13:10	「シャンシャン茶屋 日南店」で昼ごはん
13:30-15:00	「サンメッセ日南」観光
15:30-16:20	「鵜戸神宮」観光
18:00	ホテル「フェニックス・シーガイア・オーシャン・タワー」 チェックイン
19:30	「とり繁」で晩ごはん

二日目

時間	内容
10:30-11:30	「みずまぶどう園」観光
12:00-12:20	「石貫神社」観光
13:30	「シーガイア『THE LIVING GARDEN』」プール＆ランチ
19:00	「シーガイア『ガーデンBBQ』 」晩ごはん

三日目

時間	内容
9:10	「柴釣具商会」で釣具レンタル
9:30-11:00	「青島港」で釣り
11:10	「柴釣具商会」で釣具返却
11:30	「宮交ボタニックガーデン青島」チラ見
11:50-12:20	「青島神社」観光
12:30-14:30	「鬼の洗濯板」磯遊び＆昼ごはん
14:45-15:45	「青島フィッシャーマンズビーチサイドホステル＆スパ  『神話の湯』」
16:30	レンタカー返却、宮崎ブーゲンビリア空港 到着

それではここから、それぞれの感想を共有していきます。

一日目

まず初日は、ぐっと南下して日南地方で観光しました。

シャンシャン茶屋 日南店

「宮崎ブーゲンビリア空港」から車で約30分。

初日、宮崎についてまずテンションを上げようと、宮崎の美味しいご飯に直行！「シャンシャン茶屋」さんにお邪魔しました。

チキン南蛮を目的に行ったのですが、なんとなんと。「ちきん南蛮」はもちろんのこと、「えび南蛮」もとむちゃ美味でした！「コンビ南蛮」というメニューを注文しました。特製のタルタルソースが、これ自体が食べ物として存在感を発揮していて美味しいのなんの。

ちなみに、シャンシャン茶屋さんは「日南店」ともうひとつ、「宮崎店」があります。空港からはいずれもレンタカーで30分程度、土地勘がないと間違えてしまいすのでナビを入れるときに間違えないよう要注意！

サンメッセ日南

「シャンシャン茶屋 日南店」から、車で約10～15分。

中学生長男の夏休みの課題「海外のどこかの国について調べる」。ちょうどいい！宮崎にはチリのイースター島から贈られたモアイがいる！ということで、やってきたのが「サンメッセ日南」。

お目当てのモアイは7体、それぞれに仕事運・健康運・恋愛運・全体運（地球平和）・結婚運・金運・学力運のご利益があり、触れると願いが叶うとされているパワースポットです。

さすがの迫力で、非日常なバケーションにやってきたなぁーという気分になります。

おみやげショップも充実していました。

ラウンドカーがおすすめ

モアイ以外にも、映える見どころたくさん！モアイ広場以外のスポットは登りの傾斜を進んでいくことになり園内がかなり広いので、モアイ広場見学後にラウンドカーをレンタルするのがおすすめです（5人乗り、運転は普通免許が必要）。30分千円しますが、逆に、30分一本勝負で一気に目ぼしいスポットを周りきることをおすめします。そもそもこのラウンドカーで園内を周ること自体も気持ちよく、楽しかったです。

我々は以下の3か所を巡りました。

絶景ブランコ

空と海とモアイを見下ろしながらアルプスの少女ハイジの気分になれます。並んでいる場合もあるので、2、3回こいだら終わりですが。

ヴォワイヤン

や、フランス語で「見る人」を意味する、足を組んでじっと前を見つめるメガネの虹色の７人の男たち。現代人は「現代人は物事を見ているようで見ていない。まずよく見ることだ」という、造形作家の今井祝雄さんの想いが込められているそうです。

地球感謝の鐘

「地球に深い感謝の念を抱き、そのうえで地球にやさしく、大切にする」という理念のもと、仏教だけでなくキリスト教やユダヤ教、イスラム教、ヒンドゥー教、神道などさまざまな宗教教団に賛同を得て建立されている、サンメッセ日南の設立理念を表す鐘。異なる宗教が皆、地球を前に想いをひとつにしていることが胸を熱くさせます。

ただ、鐘の音の鳴り方は思っていたのとはちょっと違ったような？実際に皆さん体験してみてください。

鵜戸神宮

「サンメッセ日南」から車で約20分。ホテル「シーガイア」までは約70分。

朱塗りの本殿が断崖の洞窟の中にあるという、なんとも浪漫あるシチュエーションの神宮。洞窟内は約1000㎡と広く、なかなか味わえない雰囲気です。

うさぎが神使（しんし）とされており、境内にはたくさんのうさぎの石像やちなんだ縁起物が多くあり、可愛らしいです。

楽しい「運玉」、でも注意点も！

また、楽しいのが「運玉投げ」です。粘土を丸くこね「運」の文字を押して軽く焼いた「運玉」を、御本殿前広場の眼下の海原にたくさんそそり立っている岩のひとつ「亀石」目掛けて願いを込めて投げます。当たれば良し、くぼみに入ると最高。男性は左手で、女性は右手というルールがあるので、忘れずに。我が家の子供たちも楽しんでいましたが、子供にはちょっと難しい。外しても、願いが叶わないわけじゃない、当たると最高だけど、みたいな雰囲気を事前に醸し出しておくことがとっても大事です！

駐車場は「観光駐車場」がおすすめ

なお、無料駐車場が「第一駐車場」「第二駐車場」「観光駐車場」と3か所ありますが、時間に余裕があり、足腰に不安がなければ、「観光駐車場」がおすすめです。途中にある鵜戸崎隧道（うどざきずいどう）というトンネルを抜けるのがとても風情があり、また、道中の階段も、夏場は大きな蟹がいたり、楽しいからです。ゆっくりと風情を味わいながら歩いて15分くらいでした。

とり繁

「シーガイア」からタクシーで約10分。

初日の晩御飯はこちらでいただきました。キャンプで訪れたプロ野球選手はじめ、有名人のサインでいっぱいのとり繁さん。

チキン南蛮、お店によって全然味が違うんですね。こちらのチキン南蛮も、すごく柔らかくて酸味が効いていて、美味しかった！

そして何より美味しかったのは真っ黒な地鶏の炭火焼き！これこれこれー！という味でした。

食べログでは「鳥繁」と漢字表記で紛らわしいですが、同一店舗ですのでご安心を。

二日目

二日目は、午前中にシーガイア近辺で遊び、午後はシーガイアのプールで遊びました。

みずまぶどう園

「シーガイア」から車で約30-40分。

宮崎南部で果物狩りは意外に少ない

果物狩りがしたいという子供たちのリクエストで探していたのですが、宮崎南部でそこそこの距離で行けるところが少ない。宮崎はいたるところでマンゴー狩り体験できるという勝手なイメージだったんですが、意外でした。

豊富な種類のぶどう！説明も親切

そんな中、こちらは宮崎市内から40分。広々としたピオーネ、ハニービーナス、社員マスカット、クイーンニーナ、翠峰（すいほう）・・・。たくさんの種類のぶどうを存分に狩って、味わうことができます。園の方はすごく気さくに、わかりやすくぶどうの種類などを説明してくれます。大満足でした。

その場で食べきれなかった分を大阪に送って後日食べましたが、やっぱり美味しかったー！

石貫神社

「みずまぶどう園」から車で約20分。

コノハナサクヤヒメの父で山の神様、オオヤマツミノカミが祀られているこの神社。すごく良かったです。

心の重しが軽くなる

娘のコノハナサクヤヒメとの結婚を申し出た鬼に、｢一晩で岩屋を完成させれば娘を嫁にやる｣と約束したオオヤマツミノカミ。しかし鬼が一晩で完成したために、オオヤマツミノカミは完成した岩屋から1枚抜き取って投げました。その抜いた石が落ちた場所が石貫神社の参道の入口にあたります。

…と、元になっている神話は突っ込みどころ満載なのですが笑、ご利益は「心のわだかまりや重しとなっている石を取り除いてくれる」というもの。

青い空と緑の中、真っ赤な一の鳥居と二の鳥居、そして拝殿が一直線にまーっすぐに見渡せる道を歩んでいく間に、たしかに心の重しが軽くなる、心がきれいになっていく感覚が味わえました。

あまりガイドブックに載っているようなスポットではないので観光客もおらず、車も目の前に停めることができます。おすすめです。

宮崎市フェニックス自然動物園

「みずまぶどう園」から車で約30分、「シーガイア」からは車で5～10分。

今回我々は立ち寄りませんでしたが、小さなお子様がおられるなら、石貫神社をパスしてこちらの動物園に立ち寄るのも一案です。

ゾウに乗れたり、珍しいフラミンゴのショーも観ることができます。夏場は流れるプールもありますが、シーガイアに宿泊しているならこれはパスですね。

午後はシーガイアでプール、バーベキューを満喫

午後は「シーガイア」に戻り、ガーデンプールとガーデンBBQを満喫しました。

今回私たちが宿泊したホテル『フェニックス・シーガイア・オーシャン・タワー」と、そのホテルを包含するリゾートエリア「フェニックス・シーガイア・リゾート」についての体験記事は、こちらをご参照ください。

三日目

最終日は、帰りのフライトまでずっと、青島で遊びました。二男が楽しみにしていた釣りと磯遊びがメインです。青島は宮崎ブーゲンビリア空港まで20分弱なので、帰りの移動も安心です。

柴釣具商会

「シーガイア」から車で約30分。

ホテルで早めの朝食とチェックアウトを済ませ、こちらで釣具やえさをレンタルします。お店の方が、初心者でも親切にナビしてださりました。どこで釣れば良いかも教えてくれます。

青島港

「柴釣具商会」から車で2,3分。

サビキ釣りにチャレンジ、子供たち含め、初心者でも1時間半で真鯛やイシダイなど、数匹釣れました。アクシデントで蟹まで釣れて、子供たちも喜んでいました。

宮交ボタニックガーデン青島

「柴釣具商会」から車で2,3分。青島で遊ぶなら、「青島神社参道口駐車場」に車を停めるのが便利です。

駐車場から青島神社や鬼の洗濯板に行く道中に、宮交ボタニックガーデン青島という亜熱帯植物園があります。私はじっくり観て回りたかったですが、子供たちが「早く鬼の洗濯板で磯遊びをしたい！」ということで、さらりと見ながら、青島神社へ向かいました。

青島神社

磯遊びを先にすると子供たちが夢中になって腰を上げず、参拝できなくなるやもしれないので、青島神社を先に観光しました。

海上を渡る参道！

亜熱帯性植物に囲まれた、周囲1.5kmほどの小さな「青島」に立つ神社。海上にかけられた弥生橋の参道を歩いている時からもう、見渡す限り青い空と海と鬼の洗濯板で、わくわくしてきます。境内に上陸してからも、目にする風景すべて「これぞ南国の神社！」という感じで、とても芸術的な感動を覚えました。

子供も楽しめる「天の平瓮投げ」

鵜戸神宮同様、子供も楽しめる「天の平瓮投げ（あめのひらかなげ）」があります。磐境（昔の人々が神さまをお迎えして祭るために石を使って作った場所）にかつて祭器として使われた土器のお皿を、願い事を呟きながら投げ入れます。入ると願いが叶い、割れると開運、厄除けになると言われています。

狙う距離も近く、割れやすくもあるので鵜戸神宮よりは成功確率が高いですが、子供たちには「外しても、願いが叶わないわけじゃない、当たると最高だけど」みたいな雰囲気を事前に醸し出しておくことがここでも重要です！

鬼の洗濯板

なんとも圧巻の景色でした。まるで打ち寄せる波を石化したように奇形岩がどこまでも連なり、俯瞰して眺めるとたしかに巨大な洗濯板のように見える。国の天然記念物にも指定されています。

鬼の洗濯板ができる奇跡のメカニズム

砂岩と泥岩が交互に積み重なった地層が隆起してやや斜めにになった状態において、波で柔らかい泥岩が削られることにより、何百万年もかけて洗濯板のようにギザギザに削られてできたとのこと。隆起して斜めになるスピードと波が削るスピードが絶妙なバランスを取っているのがこの場所で、日本でもこんなに広く波状岩が見えるのはここだけということです。

磯には生き物がたくさん！

海の潮が引く干潮時になると、磯の岩礁の隙間に海水が溜まってタイドプール（潮だまり）がいたるところにできます。

岩の上を歩いたり、そのタイドプールにいる生き物を観察したり。

なかなか本州の海では見たことのない種類のカニや、フグ、ヒラメ、ハゼ、小エビなど、たくさんの生き物を見ることができました。

干潮の時間を把握しておくべし！

満潮時にはタイドプールは海水面に沈んで無くなってしまうので、磯遊びをしたいなら干潮の時間を把握しておくことが重要です。「鬼の洗濯板　潮汐」（潮汐：ちょうせき。潮の満ち引き）でWEB検索すると出てきますので、調べて、それに応じて他の予定を調整することをおすすめします。

干潮時は遠浅で、広いタイドプールのみならず、海にもちゃぷちゃぷつかれます。ほんと気持ちよかったです。

昼ごはんはテイクアウトで調達

タイドプールの生き物観察をしていると、あっという間に時間が経ちます。なので、昼ごはんは弥生橋のふもとのテイクアウトできるお店で調達しました。鬼の洗濯板で、青い空、白い雲、どこまでも続く海原、そして足元には小魚たちが潜む磯。そんなシチュエーションで軽食をつまむと、とても心地良かったです。

青島フィッシャーマンズビーチサイドホステル＆スパ「神話の湯」

「青島神社参道口駐車場」から車で2,3分。

釣りや磯遊びで汚れた体を、飛行機に乗る前に綺麗さっぱりにしたく、お風呂に。

大浴場もゆったりしているし、露天風呂もあって、汚れを落とす目的には十分すぎるほどでした。

入浴料は大人550円子供350円。大満足でした！

さっぱりしたところで、レンタカーを返しに宮崎ブーゲンビリア空港へ。こちらの「神話の湯」からは車で20分強ですが、ガソリンスタンドに寄ることを踏まえて、余裕を持って出ることをおすすめします。

まとめ

今回の備忘録

宮崎南部は、個性豊かな神社や観光スポットがたくさん。釣りや磯遊びなど海のレジャーも満喫できるし、何よりご飯が美味しい！2泊3日がちょうどいい。家族連れにおすすめです！